Taśmy do ćwiczeń mają zastosowanie w treningu siły, zwiększenia zakresu ruchu oraz mobilizacji stawów.
Wykorzystywane są w rehabilitacji, treningu sportowym, ćwiczeniach fitness, a także metodach ogólnorozwojowych.
Opór taśm jest dostosowany do siły mięśniowej osób ćwiczących.
Trening składa się z 4 – 6 lub 8 zestawów ćwiczeń wykonywany w 1 – 3 seriach.
Używanie taśm do ćwiczeń przynosi efekty w postaci:
- podniesienia siły mięśniowej
- obniżenie granicy bólowej
- poprawia reakcje sensomotoryczne i równoważne
- zwiększa wytrzymałość
- podnosi zakres ruchu w stawach i mięśniach
- reguluje elastyczność mięśni
- zmniejszenie zaników mięśniowych
- poprawa koordynacji neuromięśniowej
- zwiększenie krążenia
- zapobieganie osteoporozie
Stosowanie masażu oraz plastrowania kinesiotaping podnosi efekty ćwiczeń.