Masaż tkanek głębokich jest rodzajem masażu- terapii skupiającej się na przywracaniu prawidłowego napięcia lub rozluźnienia głębokich warstw tkanki mięśniowo- powięziowej.
Metoda ma dużą skuteczność w przypadku przewlekłych napięć w różnych miejscach ciała, znakomicie sprawdza się m.in. w przypadku sztywności karku, przy napięciach dolnego odcinka pleców, bolesnym barku, zmniejszonej ruchomości stawów, dolegliwości wynikające z braku balansu mięśniowego itp.
Masaż głęboki czerpie techniki między innymi z rozluźniania mięśniowo- powięziowego, masażu tkanki łącznej, terapii punktów spustowych, masażu funkcyjnego, technik rozluźniania pozycyjnego.
Celem masażu tkanek głębokich jest zmniejszenie bólu, poprawienie postawy ciała, zwiększenie giętkości oraz płynności ruchu.
Wykorzystywanie techniki:
-ruchy wydłużające
-rozciąganie
-praca w kierunku rozciągania
-masaż poprzeczny
-masaż funkcyjny
-oddzielanie przedziałów międzymięśniowych
-uwalnianie uwięźniętych mięśni
-skracanie mięśnia
-dekompresja stawów
-likwidowanie punktów bolesnych (trigger points)
Masaż głęboki stosowany jest w przypadku:
– przewlekłego bólu
– ograniczenia ruchomości
– pozostałości po urazach (np. uraz biczowy, upadek, kontuzja)
– nawracających, bolesnych urazach
– w zespole cieśni nadgarstka, zespole górnego otworu klatki piersiowej
– wadach postawy
– fibromialgii
– napięciach i skurczach mięśniowych
– urazy stawu skokowego, kolana
– zapalenie rozcięgna podeszwowego
– łokieć tenisisty/golfisty
– bóle kręgosłupa
Dla podniesienia skuteczności masażu polecany jest kinesiotaping oraz fizykoterapia.